英专家称节食减肥无成效 推荐自我暗示

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据俄罗斯“医学论坛”新闻网8月3日消息，英国营养学家近日提出一种新型减肥法，即使用自我暗示的方法达到瘦身效果。

这一惊人的新式减肥法是英国营养学专家和专业催眠治疗师约翰·理查德森的心血结晶。他曾写出一整本书来阐述“说服自己变瘦”的方法，同时还分析了所有现有减肥方式的弊端。理查德森认为，所谓限制性的节食，即限制一定量的食物摄入标准，长期来说是注定要失败的。

他认为，肥胖不是一种饮食失调症，而是一种行为障碍。节食减肥不会取得任何成效，不是食物本身，而是食物的吸收方式使得我们发胖。种种误解和错误的行为是目前肥胖流行的根本原因。

理查德森建议，人们需要理解为什么盲目节食是不可取的行为，并且需要理解什么时候才可以吃大量的食物，以及为什么要说服自己。与自己的对话应该由内心自动唤起的声音进行。随着时间的流逝，人们往往会养成良好的习惯，不再需要专门的提醒。很快，人们就会学会如何正确地、适度地摄入食物，而不会麻木自己的神经来限制自己的饮食，如此便可减掉多余的体重。

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