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马伊琍被出轨 产后如何瘦身保养防小三

河南热线 时间:2014-04-01 12:05:05

来源:新浪
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导语:深处“出轨门”的文章终于打破沉默首度开腔,一个人拦下所有错误,称一切是咎由自取,劈腿全因自制力太差,与任何人无关。自从和文章闪婚后,马伊琍逐专心生孩持家。产后更是身材走样,昔日的瓜子脸,小身板全都不见了,取而代之的是丰满过头的宽大身材。常言道“抓住男人的胃就能抓住男人的心”,在婚姻里,单纯美味对男人的吸引力却很难比得上美色。所以产后如何瘦身保养防小三,几乎成为女人产后的必修课......

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我一定等你死了以后我再死

劈腿全因自制力太差

文章发表长微博“致#周一见#”,称“时至今日都是我咎由自取”、“劈腿全因自制力太差”、“我必须重新梳理自己,坦然面对并诚恳道歉”。

他在微博中说,“伊琍和孩子本来可以有一个温暖和美的生活,可这一切都被我打破了,我的错误行为不配得到原谅,我造成的伤害也难以弥补,但我想弥补,必须去弥补,这是我今日之后的生活。至于我自己,已咎由自取,愿日后不再负人。”


文章劈腿姚笛

文章劈腿姚笛  

马伊琍产后身材严重走形

马伊琍凭借着《奋斗》等多部影视作品迅速蹿红,与文章的闪婚也是让大家对马伊琍留下深刻印象,但是产后的马伊琍身材走样,昔日的瓜子脸,小身板全都不见了,取而代之的是丰满过头的宽大身材。

了解马伊琍的人都知道,她是个非常注重健康的人,而在她看来,健康就是要有一个好的胃口,拍戏拍到非常累的时候,马伊俐第一个想到的就是吃点东西。怀孕期间在老公文章的特别照料下更是一发不可收拾,特别能吃,导致从100斤长到了135斤,胖了30多斤,让她甜蜜直怨文章惯坏了自己。

130斤的体重比姚笛足足多了40斤!难怪文章同学都说自己自制力太差!所以说这样的楷模好丈夫都出轨了,你还相信自己吗?所以还是快点收瘦身吧!产后瘦身不仅可以防小三,更重要的是产后6个月是减重黄金期!

为什么产后6个月是减重黄金期

产后有没有及时减重,和以后体重的增加有绝大的关系。产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4公斤;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3公斤。产后有运动和哺喂母乳的妇女,体重也比较不会增加,如果能哺喂到3个月以上的时间,则减重的效果将会更好。

产后如何减肥最有效

产后如何减肥最有效 

产后如何减肥最有效

生完孩子或哺乳结束后,新妈妈就开始发愁自己的身材了:胸部松弛下垂,腰腹堆满赘肉,大腿粗了一圈。许多产妇急于恢复体型,却不知选择安全有效的运动方式。现在小编来就告诉新妈妈如何健康的有效的减肥。

一、产后瘦身操 带着宝宝一起做

带孩子和锻炼身体并不矛盾!下面的4式亲子瘦身操动作,不需要特殊的场地,也无时间限制,可以随时在家里进行。长期坚持不但能让妈妈的腰、腹、背、臀、腿部得到充分锻炼,迅速恢复纤细腰肢,而且还能训练宝宝的听力、抓握能力和空间感,让宝宝体会到和妈妈在一起运动的快乐。

小猴晃晃锻炼腹直肌

小猴晃晃锻炼腹直肌  

1、小猴晃晃锻炼腹直肌

仰卧屈腿,全脚落地。让宝宝趴在您的小腿上。抓住宝宝的小手或胸部两侧,举腿,使大腿与上体成直角,小腿呈水平状。收缩骨盆底,提髋并收膝约至胸部,呼气。再慢慢落下髋部至轻触地,腿回到准备姿势,吸气。如果体力允许,可以在屈膝到胸部同时,进一步提起上身,去吻宝宝的前额。宝宝在妈妈的带动下,身和妈妈的面孔一会儿接近、一会儿远离,仿佛有趣的藏猫猫游戏。

小马快快跑燃烧臀部脂肪

小马快快跑燃烧臀部脂肪  

2、小马快快跑燃烧臀部脂肪

妈妈仰卧,屈腿,全脚落地。宝宝坐在妈妈身上,妈妈抓住宝宝的小手,固定宝宝的身体不要摇晃。收臀提髋,使大腿和背成一条直线,保持一段时间。呼气,保持收紧状态,落下髋部。臀部着地后,放松骨盆底肌,吸气。重复动作。宝宝在上下运动的过程中,体验方位变换的快乐。

快乐的木偶减去腹部赘肉

快乐的木偶减去腹部赘肉  

3、快乐的木偶减去腹部赘肉

仰卧屈腿,全脚落地。宝宝坐在妈妈的腹部,背靠在妈妈的大腿上。妈妈抓住宝宝的小手,轻轻地从地板上抬起上身,使肩胛骨不再与地面接触。保持这一姿势,小心地拉着宝宝的手向上伸展宝宝双臂,呼气落下上身,使肩胛骨接触地面。将宝宝双臂落下,吸气。练习要控制速度,不能太快。宝宝的胳膊起落,像小木偶一样可爱,同时扩大了宝宝肩部的活动半径!

单腿摇篮纤细腰肢

单腿摇篮纤细腰肢  

4、单腿摇篮纤细腰肢

宝宝躺在妈妈的腹部上,妈妈双手在宝宝身侧保护宝宝。妈妈抬起右腿,与地面成直角。慢慢将右腿摆至左侧,使脚轻触地面。髋部一起转至同侧,呼气。将宝宝保持在妈妈上身的对等一侧,作为配重加强训练难度。保持一段时间后,举腿回到准备姿势,呼气。宝宝滑回妈妈上体中间位置。换左腿重复。妈妈分开双腿摇摆的同时,宝宝也在练习如何保持平衡。

二、产后快速纤腰瘦身食谱

产后如何快速减肥是很多新妈妈都会关住的一个话题,那么产后减肥的最快方法是什么呢?小编今天就教各位妈咪四款款产后纤腰食谱,进补的同时又能减肥,可谓滋补又瘦身,让你很快就能大秀好身材了呢!

1、鲜鲤鱼汤

材料:鲤鱼。

做法:鲤鱼洗净,去鳃及内脏,滚水川烫。水烧开,放入鱼、姜及其他调味料,转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。

功效:鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质,以及各类维生素。鲤鱼汤热量低,且可帮助促进乳汁分泌,想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇,不妨以这道汤品取代。

双菇煮鸡肉

双菇煮鸡肉  

2、双菇煮鸡肉

材料:鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋。

做法:鸡胸肉切细长条,加盐及酒,腌约20分钟,沾蛋液后再加太白粉。金针菇去除根部洗净,新鲜香菇洗净切片备用,九层塔亦洗净备用。热锅入油,先入鸡胸肉拌炒,再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒,待熟软后入九层塔拌炒即可

功效:热量低,味道佳

3、青木瓜肋排汤

材料:肋排、青木瓜、盐、嫩姜、葱花、酒少许。

做法:肋排切小块,用滚水汆烫。青木瓜切小块备用。水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。

功效:青木瓜是一种高纤食品,又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后减肥食谱。

哈密瓜盅

哈密瓜盅  

4、哈密瓜盅

材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

做法:哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水,红萝卜去除外皮切小丁,西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效:哈密瓜水分多、容易有饱足感,并含有高纤维。

三、坚持母乳喂养

相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便 如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。据计算,每天制造的乳汁可以消耗掉你 500800卡的热量,这相当于不停地游泳1.4~2.3小时啊!

自己带孩子

自己带孩子  

四、自己带孩子

自己带孩子,帮宝宝换尿布,陪宝宝玩,哄宝宝睡觉。这些事须然磨人,但是真是一种很好的减肥方法,一个星期下来,一定瘦不少。而且自己带孩子,可以让自己跟宝宝变得亲,家庭会比较和睦,所以我建议产后妈咪要自己带孩子。

五、产后瑜珈

瑜珈越来越流行了,产后的妈咪可以选择做产后瑜珈,也可以比较快速地瘦身。

动作:俯卧,双脚并拢,脚背着地,收下颚,额头触地,弯曲手肘,双手平放胸侧,调匀呼吸。吸气,下颚慢慢抬高,头部向上后仰,上身同时慢慢离开地面(感觉是把脊柱一节一节向后弯曲,用腹肌力量而不是用臂力),肚脐与腹部着地,眼望前方,保持正常呼吸。

呼气时,背部继续往后弯曲,头部尽量后仰,腹部仍然贴地,眼望上方,眼球可同时左右转动。放松,上身从骨盆、腰椎、胸椎、颈椎、下鄂到额头的顺序慢慢还原到卧姿。

功效:促进甲状腺与肾上腺机能正常,消除疲劳,增加心脏和肺活量,舒缓身心。更可强化肩、颈、背部肌肉,具有健胸、收腹和美化背部的功效。

喝杯红酒

喝杯红酒  

六、喝杯红酒

产后喝些红酒有很多好处,因为红葡萄酒含有丰富的铁,有补血的作用,使产后的妈咪变得红润。

喝红葡萄酒还可以防止脂肪的氧化堆积,对身体的恢复很有帮助。红葡萄酒还对某些疾病有一定的预防和治疗作用,产后的准妈妈,让我们来喝杯红酒吧!

七、多喝水

水是生命之源,产后的新妈妈要喝多点热水,可以促进新陈代谢,代谢好,才有利于更好地减肥。所以各位准妈妈,别忘了喝水。


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