明日或迎最强雾霾 5招可预防

国庆节过后，河南各地立即转入“雾霾模式”，省环保厅的信息表明，全省有2/3的城市中霾，这种情况已持续多日。10月10日，来自省气象台的消息，明日，我省还将迎来最强雾霾。雾霾影响到了人们出行和健康，在这种情况下，我们该如何防范显得尤为重要。

雾霾来势汹汹

10月9日，郑州市民在上班的路上开始戴口罩。中央气象台当日6时继续发布霾黄色预警，预计9日8时至10日8时，北京大部、天津、河北中南部、山东西部、河南中北部、山西南部及陕西关中等地的部分地区有中度霾，其中北京中东部、河北西部沿山局地有重度霾。另外，9日上午，华北中南部、河南西北部、陕西北部和关中等地的部分地区有能见度不足1公里的大雾。

10月10日，虽然阳光灿烂，但是雾霾依然严重。中央气象台于今日6时接连发布霾橙色预警和大雾黄色预警，今天北京、天津、河北、山东、河南、山西及陕西关中等地雾霾仍将持续，直到明天夜间冷空气来“救场”才会逐渐消散。气象专家提醒，空气质量较差，外出注意防护。

今明或迎最强雾霾

据中央气象台预计，今明两日，华北中南部、黄淮等地的部分地区将出现雾霾天气，空气污染将加重。而因为近期全国大部地区将维持晴多雨少的天气格局，中东部地区或将迎来今年下半年以来持续时间最长、程度最为严重的一轮雾和霾天气过程。

据河南省气象台信息显示，10日夜间至11日白天，河南北部等地的局部地区有重度霾;同时，华北平原南部部分地区夜间到早晨有大雾，能见度一般小于1公里，局地不足500米。

11日夜间开始，受冷空气影响，近地面偏北风增大，上述地区的雾或霾将自北向南逐渐减弱或消散。

五大措施防雾霾

1、选择口罩。戴口罩可以防止污染物由鼻、口侵入肺部;外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。N95/N99口罩的过滤效率较高，能有效防控烈性呼吸道传染病的传播，比如说SARS或者流感，但造成的呼吸阻力也较大，长时间戴着对身体也有影响;市民一般可选择佩戴一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩;同时市民在选购医用护理口罩时可以认准“药监械准字”。

2、新鲜蔬菜和水果。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，但煮的时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。萝卜是肺脏的排毒食品，能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品

3、多喝清肺茶。桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤、罗汉果茶等“清肺除尘”茶饮，有润肺的良好功效。而且你还可以自制润喉茶，石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒，加开水150毫升，泡服，一料可冲泡2-3次。

4、按压排毒穴位。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，即手拇指虎口两骨之间，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

5、笑口常开。“忧伤肺”，经常忧郁悲伤会损伤肺脏，相反，“常笑宣肺”，开怀大笑能宣发肺气，使机体的血液循环加快，心肺气血调和。小编希望大家能笑口常开，不仅“笑一笑十年少”，而且能笑出健康。

6、清洁肌肤。美女们要注意了,为了自己美丽的面孔，外出回家以后，首先要深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。因为人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害，可能会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题。