喝茶搭配运动 增加脂肪消耗

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专家提醒，茶品中含有咖啡因，半衰期也长，必须要12小时才能代谢，因此不建议晚上喝茶，同时，虽然空腹饮茶儿茶素吸收较好，但肠胃不好的人千万不要尝试，以免伤肠胃。

夏天最受女性朋友关心的是控制体重，根据刊登在《美国临床营养学期刊》的一项研究发现，曾经以12位民众为实验对象，在进行30分钟的中强度运动如骑脚踏车前，分别摄取儿茶素与安慰剂，结果发现儿茶素能增加17%的脂肪能量消耗。

对此，专家指出，儿茶素因为能影响交感神经系统，增加能量消耗并促进脂质氧化，有助于控制体重。建议若要减重，还是要降低平日热量的摄取，同时搭配运动，不要摄取含糖饮料。在炎炎夏日里，如果能选择对身体负担最少、营养价值较高的绿茶类饮料，是对于健康的最大回馈。

喝绿茶可以帮助减重吗?根据文章所介绍，我们知道绿茶中含有大量的儿茶素，这儿茶素对身体有着各种保健作用，以及控制体重的作用。所以，体重偏胖的姑娘们再也不用担心啦，只要健康饮食绿茶，就可以轻松减重啦。

                                                     （河南热线  小编）

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