养生重在护肾 中医六款养肾食谱

对于每个人来说都希望身体健康，而身体是否健康肾起着重要的作用，因此平常我们应该重视对肾的保护，除了改善一些不良的生活习惯之外，还应该多进行锻炼强健身体，另外想要补肾还可以通过食疗方，下面介绍七款中医食疗方，帮你补肾健脾。

黄芪粥：生黄芪30~60克，粳米60克，陈皮末10克。先将黄芪煎汤去渣，然后入粳米煮成粥，粥成时加入陈皮末即可。本方能改善肾脏功能，消除尿蛋白，增强体质。

杞子核桃粥：枸杞子30克，核桃肉20克，粳米50克，同熬成粥。早晚食用。本方具有补肾健脾作用。

黑豆炖猪肉：黑豆50克，瘦肉100克。先将猪肉于水中煮开，弃汤，再与黑豆共炖至烂，加适当调味品，食肉饮汤。本方有补肾、利尿、健脾等作用。

山药粥：干山药60克或鲜山药120克，粳米60克。山药洗净切成片，与粳米共同煮成粥。每日2次，早 、晚餐服用，可常服用，宜温补脾肾，通阳利水为主。

生姜大枣粥：鲜生姜12克，大枣6枚，粳米90克。生姜洗净后切碎，用大枣、粳米煮粥。每日2次，做早、晚餐服用，可常年服用。适用于轻度浮肿，面色萎黄者。

黑芝麻茯苓粥：黑芝麻6克，茯苓20克，粳米60克。茯苓切碎，放入锅内煎汤，再放入黑芝麻粳米煮粥即成 。每日2次，早、晚餐服用，连服15天。适用于精神萎糜者。

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