夏季不必买昂贵防晒霜 吃这些神奇食物能防晒伤

蕃茄

德国研究指出，蕃茄中的茄红素具有防止皮肤受到阳光伤害的功用。参与试验者分长两批，第一组每天都吃一盘茄汁义大利面，另一组则吃橄榄油义大利面，持续长达十周，最后结果显示茄汁义大利面组的肌肤受到阳光的伤害较少。

夏天最消暑的水果──西瓜，同样也含有不少茄红素，所以在炎炎夏日里大口吃西瓜解渴，也可以顺便把具有防晒功效的养分吃进去，这真是太完美了！

绿茶中的儿茶素可以强化身体对抗病菌的抵抗力，对于晒后的发炎症状也有减轻功效，还能更对抗长波UV的伤害。

柑橘类含有满满的维他命C，从橘子、柠檬到莱姆，它们所含的柠檬精油也是最佳的天然防晒剂！

蓝莓、草莓和覆盆子......等莓果类富含丰富的鞣花酸，可以保护肌肤免于阳光的伤害，另外其中的维他命C也同样对肌肤具有防护的功效。

葡萄和欧当归一样，同样含有大量的槲皮素。如果欧当归比较难取得的话，吃吃葡萄也有很不错的效果喔！

欧当归 

这种不常见的药草有意想不到的功效，欧当归含有大量的槲皮素，其中的类黄酮被证明具有减轻肌肤表皮层的UVB伤害。有机会到农夫市集或是药草店千万不要忘记这项神奇植物，把欧当归的叶子加到沙拉之中，边吃就可以边舒缓晒伤！

石榴 

被誉为红宝石的石榴，在2006年的研究证明它具有丰富的鞣花酸，参加试验者连续四周服用石榴制成的口服锭，最后实验证明，石榴有绝佳的防止晒伤的作用。