阴道松紧问题认知误区多：“太紧”实为前戏不足

　　观点：人们对女性阴道的松紧度存在认识误区，“太紧”实为前戏不足

　　阴道缩窄手术不能提升肌肉收缩力而增强感受，反而造成性交疼痛

　　很多女性抱怨她们的阴道不是“太紧”就是“太松”，而很多男人也对爱侣的“松紧问题”耿耿于怀。不少人相信：处女的阴道非常紧，“破处”后就永久性变松 了，频繁过性生活会令阴道越来越松，生完孩子更是松上加松……国内外性学及妇产科专家指出，这些认识不无道理，但过于片面――性生活不会令阴道越来越松， 而生育后的阴道松弛可以通过多种锻炼方式恢复。 太紧：通常是前戏不足

　　阴道本来就是紧闭的。美国性学专家迈克尔・卡瑟曼介绍说，阴道在未有性兴奋时，被充满弹性的肌肉组织紧紧包裹。紧张焦虑的情绪可令阴道收得更紧，有时连 卫生棉条都塞不进去，有的女孩甚至不敢碰自己的私处。当女性出现性唤起，阴道肌肉会有所放松，可以容纳1~2根手指，在生理上为生殖做好准备，增加怀孕的 机会。

　　如果在过性生活时阴道“太紧”，卡瑟曼认为这说明：1.女方对性生活不感兴趣；2.她没有充分热身。大多数女性需要一段时间的亲 吻、拥抱和爱抚来让阴道充分兴奋和润滑，肌肉组织就能放松。男人急不可待强行插入，是缺乏经验或者粗鲁的表现。换言之，解决“太紧”的方法是延长性爱前 戏，必要时可使用润滑剂。如果女方在过性生活时感到阴道疼痛，可能是阴道痉挛引起的，应到医院就诊。

　　太松：年龄增长会令阴道松弛

　　不少女性担心伴侣的生殖器太大，性生活会令阴道永久性松弛，例如有些跨国婚姻中的中国妻子就担心性生活不和谐。邓敏端称，阴道是一个可以收缩的器官，适 应性非常大，只要润滑足够，对各种大小的生殖器都能够包容。阴茎不会插松阴道，反而具有类似盆底康复治疗的作用，插入可刺激阴道壁收缩，起到锻炼收紧的作 用。卡瑟曼认为，无论性生活有多么频繁也不会永久性撑松阴道，因为性生活后阴道的肌肉组织自然会再度缩紧。

　　阴道在分娩的时候的确会被胎 儿撑松。邓敏端称，除了胎儿的因素，正常情况下女性在怀孕的中后期阴道的韧带和平滑肌明显松弛，这是进化而成的自然生理。临床上把阴道的张力分为0~5 级，怀孕前的年轻女性为正常的5级，生育后很难完全恢复到5级。剖腹产虽然没有使用阴道娩出胎儿，阴道受损较轻，但是张力依然会变弱，产后最多能恢复到3 级，大多数人只有1级。卡瑟曼认为，年轻女性在产后6个月，阴道紧张度就跟产前基本一样，但多次生育和高龄妊娠（如到30岁甚至40岁才生育），阴道就不能完全缩紧。

　　无论有没有生育，年龄增长也会令阴道肌肉疲劳而逐渐松弛。邓敏端认为，这是女性全身器官衰退的局部表现，到了60~70岁，女性多少会有些子宫脱垂、阴 道壁脱垂、尿失禁的现象，性交时可因缺乏紧张感而令满意度下降。卡瑟曼建议，过性生活时采取男上位，男方插入生殖器后上提身体，同时女方夹紧大腿挤压生殖 器，则可感觉紧一些。

　　恢复紧张度：偷偷做“凯格尔练习”

　　为了恢复阴道的紧张度，美国妇产科医生、性治疗师凯格尔发明 的“凯格尔练习”备受推崇。这个练习就是小便时收缩肌肉中断尿流或者挤出最后几滴尿的动作，可以随时随地进行而不易被人发现。开始的时候做得慢一些，熟练 以后每天做几次，每次练6组，每组10下。卡瑟曼称，“凯格尔练习”可以增强阴道周围的盆底肌肉，从而令阴道收紧，对年龄和生育造成的阴道松弛有效。练习 数月之后，性高潮也会来得强烈一些。

　　目前市面上还有“阴道 缩窄”的整形手术，通过切除部分组织令阴道腔变小，包括切掉脱垂的阴道壁、缩短悬垂阴道的韧带等。邓敏端认为这种手术增加的兴奋度有限，反而可造成插入困 难，增加摩擦而产生性交疼痛――性交的强烈感受是需要靠肌肉收缩实现的，而手术恰恰不能解决这个问题。

来源：大洋网-广州日报