2016年里约奥运盛典带给大家的，除了赛场上的激烈竞技、拼搏精神，还有运动员们全身心享受赛事带来的快乐。就像我国游泳队的“表情帝”+“段子手”傅园慧，能将这种快乐瞬间以“洪荒之力”传递给所有人。
行走的表情包展示好心态
8月8日，里约奥运女子100米仰泳半决赛后，我国选手傅园慧接受采访的一段1分16秒的视频随即被飞快转发，其截图被制作成各种表情包刷屏，漫画作品也火热出炉，原本生僻的“洪荒之力”成了“热词”，甚至国家地震局也在官微发文给出权威解释：
洪荒，是指地球形成以后的早期状态，一切都在混沌蒙昧之中，那时候的地壳很薄，地震频发，温度极高，造山运动引发了多次大洪水。经过几轮造山运动后，地球上的大气环流逐步建立，地壳也趋于稳定。可见，洪荒之力，确实很强大……
带有远古气息的洪荒之力，被傅园慧渲染得充满现代感和喜感。8月8日半决赛结束后，她在接受采访时听说自己的成绩是58秒95，表情瞬间亮了：
傅园慧：啊！58秒95？我还以为59秒，真的不敢相信。我有这么快？
问：今天这个状态有没有保留实力？
傅园慧：没有保留！我已经用了洪荒之力了！这是我历史最好成绩了！
问：这一年你的身体恢复到以前的自己了吗？
傅园慧：鬼才知道我过去三个月经历了什么，有时候真的以为自己要死了。那种感觉，生不如死！
问：对明天有没有充满希望？
傅园慧：没有，我已经很满意了。
8月9日，傅园慧夺得100米仰泳铜牌，离银牌只有0.01秒之差，被问及有无遗憾，她再度祭出“神句”：“并列第三挺好的，有个人陪我一起站不孤单！”并戏称：“没拿银牌因为我手太短。” 谈及当天的表现，傅园慧说：“我今天是在用生命去比赛，腿都快抽筋了！游的时候一片混沌，触壁时都要吐白沫了。”
“这姑娘真直率，说话有趣！我的朋友圈现在都是关于她的话题！”“和她有关的视频我都看了好几遍，总是忍不住笑。在激烈的国际比赛中能保持这样的心态，太棒了！”“即便没拿第一，但她对自己的表现非常满意，明显是在享受游泳带来的快乐！”傅园慧的好心态，获得了数不清的赞赏。
点评
好心态说明一个人对于生活或者某些事物能保持一种积极的态度。有什么样的心态，就会有什么样的人生。美国石油大王洛克菲勒曾这样告诫儿子：“如果你视工作为一种乐趣，人生就是天堂；如果你视工作为一种义务，人生就是地狱！”
为什么那么多人赞赏傅园慧？这其实就是一种心理投射。傅园慧在泳池内外同样放松、自在、快乐，不在乎别人的眼光，随时证明着她说的那句话“我对自己很满意！”这是太多人想要拥有却达不到的状态。
夸张表达或是一种宣泄
几天时间，微博粉丝量猛增到460万，傅园慧不由发问：“我真的很好奇为什么一下子那么多人喜欢我？”
有着男孩子性格的傅园慧，在微博的自我介绍里有这样一句话——我一直以为自己是一个安静的美男子。她表示：“我喜欢一个人安安静静坐在房间，关掉所有的灯……之前让我非常伤心、非常难过的事情就不那么重要了。”傅园慧说自己曾经历很多痛苦，但不想“卖眼泪”，表情夸张也是解压的方式之一。“我的夸张可能是一种宣泄，从小就是这样。”
来到里约之后，原本成天乐呵呵的傅园慧有些严肃，不爱说话。她感觉自己的状态一直不是很好，都快要比赛了她竟然还在想自己是不是进不了决赛。她曾经写道：“宝宝难以想象宝宝居然是来比赛的，明天就要开始了我还没准备好啊！”傅园慧的父亲曾跟媒体透露，比赛当天的北京时间凌晨3点，紧张得睡不着的女儿打来电话，父母轮流给她疏导。“别看她大大咧咧的，其实她内心的压力是很大的。训练都已经那么辛苦了，我就告诉她，自己想怎么开心就怎么来，不要背上太多的压力。”
的确，在赛场上，运动员面对各国高手和背后数以万计的期待目光，心理压力可想而知。动作技巧、身体机能可以靠训练得到增强，但要保持好的心态却很难。今年4月，傅园慧在参加佛山全国游泳冠军赛暨里约奥运选拔赛时，由于腿部抽筋导致发挥失误，仅名列第八，随时可能与里约奥运会失之交臂。当时她心里特别难受，说“最难过的是自己这一关，状态一下子下降了那么多……觉得一天之内，一下子长大了10岁。”傅园慧为了这次奥运会，即便身体状况不好也全力以赴。在临近比赛的这三个月，一直坚持魔鬼训练。面对那么多的压力，聪明的她找到了一个适合自己的解压渠道！
点评
宣泄是一种常见的心理学现象，表现方式及表现途径多种多样，并且有正面和负面之分。
负面宣泄往往会对他人、自身及社会造成直接或间接的损害，比如打架、谩骂、破坏、飙车、沉溺网络游戏等等。尤其需要特别注意的是，生气时别喝酒，别拿最亲的人撒气，别开车。正面宣泄才是我们提倡的正确心理疏导方式，选择什么样的方式每个人都有喜好，适合自己就行，不用管别人怎么看。大家常用的有和朋友聊天、健身、逛街、发微博、晒微信等等。
幽默是生活的润滑剂
“95后”的傅园慧以“段子手”般的幽默，让大家感受到体育比赛除了奖牌外，还能有另一种不一样的快乐。
幽默甚至自嘲，可谓助力傅园慧成为网红的利器。在她的微博微信里，她会用过度P图自嘲，也和粉丝、朋友相互调侃。傅园慧以一股“洪荒之力”红了后，有网友翻看她的微博发现，只有20岁的她，不愧为体育界的“段子手”！
问：特别想游泳没有游泳馆怎么解决？
傅园慧：浴缸。
问：你这样的专业运动员有淹死的吗？
傅园慧：有的，我，我每次比赛都怕自己太累了淹死！
问：你们游泳以后水灌到耳朵里会不会失聪呀？
傅园慧：那我应该聋了十五年了。
2015年世锦赛，傅园慧在接受采访之前整理泳衣时，因为衣服太有弹力竟然被“啪”到了，她当时的表情非常搞怪，视频被疯狂转发。傅园慧的反应也很萌：“你们笑什么!有什么好笑的!我看一次疼一次,你们一点儿都不在乎朕的感受！我要拉黑你们。”
点评
我们每个人都希望自己快乐，也往往喜欢和有幽默感的人在一起。因为幽默有很多你意想不到的作用：
1、解压器幽默是一种积极的心理防御机制，可令人轻松、愉快、减压，增加凝聚力。幽默引起的笑能放松肌肉，改善呼吸，促进血液循环，增强止痛内啡肽的分泌，降低致使压力的荷尔蒙的分泌,增强免疫能力。一项研究显示，幽默指数较高的人，皮质醇分泌偏低，代表压力较低、心理状况更佳。人体肾上腺素分泌皮质醇的高峰时间，为早上起床后的30—45分钟内。
2、救生圈美国精神科专科医生威格尔·吉亚说，幽默也是人与人相处的缓冲区。快要争执的时候，幽默不仅能使自己的心理得到平衡、情绪稳定，也能松弛别人的心理、化解敌意，可谓生活波涛中的救生圈。
3、助推器愈有幽默感的人，其创造力愈高。幽默的理解及制造幽默的认知过程能激励创造；幽默能提供一个放松、安全、融洽的学习氛围，减少紧张和焦虑，促使思维中的固着减少,增强整合多方面资料的能力，从而促进创造力的发展。
4、黏合剂幽默有助于提高人际魅力，拥有幽默感的人,会在与他人的交往中提升吸引力,易与他人建立亲密关系。在紧张的现代生活中，幽默因其压力应对、自我调节和人际沟通作用，越来越受到欢迎。
5、止疼药幽默对一些病症，例如慢性痛症、免疫系统疾病有正面帮助，途径包括改变病人对痛的理解，或是降低他们的痛觉敏感度。接受手术的病童入住“小丑病房”后，这些被小丑逗乐的小病人，术前紧张程度大为降低。
有幽默感的人，懂得自我肯定，自信心超强。幽默与乐观是孪生姐妹，具有幽默感的人能从不顺心的境遇中发现“戏剧性因素”，寻找心理平衡的关键点。让我们一起像傅园慧一样，发动身上的“洪荒之力”，传递正能量，快乐生活！
网友评论